Yogateknikker til klasselokalet

Bevægelse fører til øget koncentration

Når vi er stressede, forjagede eller mentalt fraværende, er vi ikke i en tilstand, hvor vi kan lære.

Dette gælder også for børn, selvom vi ofte har en forventning om, at de blot skal sætte sig på stolen og blot lytte efter. Meget ofte befinder de danske skolebørn sig oven i købet i et klasselokale med 26-28 andre elever, og det kræver en udpræget evne til at fokusere og koncentrere sig.

Det giver sig selv, at det kan være noget vanskeligt at bevare denne koncentration - og derfor kan teknikker, der inddrager åndedrættet være til stor hjælp. Vejrtrækningsøvelser hjælper os nemlig til at komme 'ned' i kroppen igen, blive afslappede og dermed finde roen og nærværet igen.

 

 

Øvelse: Løven